Non sempre si mangia esclusivamente per alimentarsi, ma molto spesso, all’atto del mangiare si ricorre per stati d’animo complessi che si ripercuotono sulle nostre abitudini alimentari . Quando si è sottoposti a periodi di stress , quando si è di fronte ad un problema si può ricorrere, consapevolmente o inconsapevolmente, al cibo per appagare il vuoto o lo sconforto che attanagliano il proprio stato d’animo. Le scorrette abitudini alimentari sono spesso causa di obesità e di disturbi molto gravi. Sarebbe utile, pertanto, riuscire ad autoregolare il proprio stato emotivo per non incorrere in queste spiacevole conseguenze.