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Dormire bene per non ingrassare

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E già care amiche, avete letto proprio bene, non è un scherzo dei vostri occhi, ma secondo il mensile Più Sani Più Belli, dormire male fa ingrassare.
In base a quanto scritto dal mensile infatti, chi dorme poco produce un ormone, chiamato grelina che viene prodotto dalle cellule dello stomaco durante la notte e che favorisce il desiderio di mangiare carboidrati e dolci .

Una notte insonne inoltre fa diminuire i livelli nel sangue di leptina, un altro ormone da cui invece dipende il senso di sazietà.
Pertanto, chi dorme poco fa un maggiore consumo di snack, dolcetti e carboidrati e per di più la sua fame si placa difficilmente, quindi presenta tutte le condizioni per ingrassare. Quindi, care amiche, preparate una buona tisana, un bagno rilassante, un comodo guanciale e dormite bene se volete essere in forma per l'arrivo dell'estate.

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